【講座内容】

★★未経験者でもOK（座学と簡単な動きのクラスです）★★

アーユルヴェーダの考えでは、秋冬には「ヴァータ」というドーシャが増えます。
ヴァータは動きやコミュニケーションを司るため、人との交流、移動などが増えやすい秋〜年末年始の慌ただしさはヴァータを増やす要素となります。
そして冬の寒さや乾燥も、ヴァータを増大させます。
なんだか気持ちが落ち着かなかったり、不安を感じたり、不眠や冷え、こり、便秘などの症状があったら、ご自身にヴァータが高まっているかもしれません。
今、自分をみつめる時間をつくり、ヴァータを落ち着けるためのアーサナやセルフケアの方法を知りましょう。
冒頭で秋冬の過ごし方について講義の時間を取った後、ヴァータをバランスするためのアーサナを取ります。
このクラスを通して、学びを深め、今年の秋冬を健やかに過ごしていきましょう。